牛皮癣患者该如何提高自身免疫力？自身免疫力的下降，从而导致新陈代谢混乱是患上牛皮癣的重要原因之一，人体免疫力低下，外界的一些细菌和病毒就会侵入人体，使人体产生病患。那么牛皮癣患者该如何提高自身免疫力呢？青海西宁北大皮肤病医院皮肤科医师介绍：

1、良好睡眠有助于牛皮癣患者提高免疫力

良好质量的睡眠才可以精力充沛的开始一天的工作生活，而医学医师的研究表明，睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，巨噬细胞活跃，增强肝脏解毒功能，从而提高机体免疫力，更好的抵抗外界的一些细菌和病毒的入侵。

2、限制饮酒有助于牛皮癣患者提高免疫力

戒酒是牛皮癣患者应该做到的，但由于人际交往、生意应酬等种种因素致使完全戒酒很难实现，但你也十分有必要严格限制饮酒。这是因为酒精在很大程度上会对人体产生消极影响，过量饮酒甚至会给血液与心脏等器官造成很大损害。

3、适当运动有助于牛皮癣患者提高免疫力

牛皮癣患者适当的运动可以强身健体，提高自身免疫力，这是有一定科学依据的。相关医师的研究表明，每天坚持30~45分钟的舒缓运动锻炼，持续一段时间之后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。但牛皮癣患者运动一定要注意适量，而不能过于剧烈，像晚餐后的散步就比较适合。

4、乐观情绪有助于牛皮癣患者提高免疫力

牛皮癣患者保持积极乐观的态度，有助于人体机能维持在一个的状态，而巨大的心理压力则会导致抑制人体免疫系统荷尔蒙成分增多，降低机体免疫能力，更容易受到感冒或其它疾病的侵袭。