哪些食物可以缓解脱发。很多疾病的原因都因为人体的某一些元素缺失，从而导致病变。脱发主要原因是：人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。那么脱发是缺少哪些元素呢？哪些食物可以补充这些元素呢？下面就由西宁青北皮肤病医院皮肤科医师给我们解答：

哪些食物可以缓解脱发

1.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

通过上面详尽的脱发的护理知识，大家都知道脱发在饮食上应该注意哪些了吧。医师介绍的这些脱发的饮食注意要点，对脱发患者是很有用处的，脱发的朋友应该好好的加以利用。